Curso Cozinha Saudável e Saborosa – Fim do Mistério!

Módulo 2:
Cozinha saudável: prepare-se para as compras!

• Conceitos importantes para uma Alimentação Saudável
• Grupos Alimentares
• O que preciso saber para montar uma refeição nutricionalmente equilibrada e saborosa?
• Compra e escolha de alimentos
• O que devo pensar na hora de montar minha lista de compras
• Como escolher alimentos: frutas, verduras, legumes e carnes
• Alimentos sazonais: economia + qualidade à mesa
• Aprendendo a ler os rótulos e sua importância
• Resistindo às tentações

O estilo de vida sedentário e a forma como nos alimentamos atualmente vem trazendo verdadeiras epidemias de doenças que poderiam ser facilmente evitadas.

O primeiro passo para a obtenção de uma vida saudável é a mudança de hábitos. A pratica de exercícios físicos aliada à mudanças nos hábitos alimentares são essenciais para esse processo.

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